大家好啊！我是米粒姐，见字如面。[来看我]
作家李娟说，悲观是由你的智商决定的，乐观是你的情商决定的。经过半生的磨砺，我们的经历都刻在了骨髓里。有的人乐观，经历就会成为激励自己的原料。这类人就活的乐观，同等条件下，身体会略显结实。
人生的后半场，拼的就是健康，为了达到这个诉求，我们每个中年人要杜绝五件事。大家品鉴。
杜绝渗透性压力。
我们每个人活着就会有压力，但是乐观的人不会长期处在压力中。心理压力过大，皮质醇分泌过高，免疫系统就会瘫痪。长期焦虑压抑的情绪，就形成了渗透性压力。这份压力会让你身体不适，甚至是生病。
我身边有个案例，有一位男士62岁，退休金很高，但是不服老，觉得要体现人生价值，贷款两百多万，开了一个超市。生意开始还好，但是半年后就出现亏损。房租，人工，其它的开销，每天这些都围绕着他，贷款的压力，家人的指责，让他情绪崩溃。短短半年，他就查出癌症。
渗透性压力，对健康很有损害，其实大家观察一下，所有患大病的人，都会有一段时间压力过大。所以有人说压力不是动力，会造成病历。这一点要杜绝。
长期深度孤独。
一个人社会化很重要，如果孤独久了，语言表达能力，思考能力，肢体灵活能力都会下降。这也会让免疫系统低频工作。
大家不要忽视孤独的危害。我上班路上总能看到三三两两的人搭伴遛弯，这是好现象。如果长期无社会化交流。大脑就会极速下降。
我家隔壁楼门有位老人，不到七十岁，因为腿无力只能呆在家里，长期孤独，不到三个月就不会说话了，认知也模糊了，不久就去世了。孤独会熄灭生命的灯。
杜绝过分悲伤。
我们都是七零后，对父母的孝心都是浓厚的。但是父母一旦离开，不要过度悲伤。否则自己也会生命受损。如果走不出来会更艰难。
我一个同学公司开在深圳，每个月给父母一万生活费，因为有业务她出国了半年，这半年妈妈去世了，姊妹们怕她耽误生意，没有通知她，等她回国看父母时，发现妈妈过世了，这份难过让她晕厥。离别之痛让她心碎。有好长时间出现厌世的情绪，生意都不做了。
后来找了好几个心里医生，那段时间消瘦，无力，我看到她心疼的不行。
我们尽力了，父母的离开不要过分难过，否则老人更不放心。为了身体好要适度悲伤。
严重睡眠不足。
冯唐老师说，中年睡眠最重要。睡好子午觉，胜吃大补药。严重睡眠不足，就会让疾病乘虚而入。
我有个毛病换床睡不着，出差时间长的话，就会身体不适，回来需要调养很长时间才能恢复。
我一个同事的妈妈，长期失眠，有时候睁眼到天亮，一年后查出肝癌。
睡眠严重不足，一定要重视，这不是小事。
爱挑剔，脾气暴躁。
生活里总会有人这也看不惯，那也看不惯。对谁都会用挑剔的眼光。别人做事不如自己的心意，随后就是脾气暴躁。这样的人无福，对自己还是伤害。
我认识一位美女，她老公不管做错什么事，都不许她说，一旦说了就是咆哮型愤怒。
前一段时间，因为婆家摊派医药费的问题，两口子又爆发了争吵，因为脾气暴躁，导致自己晕厥，幸好送医及时，否则后果很严重。
过了五十岁，脾气不好一定是智慧不够。认真修炼自己，让情绪放缓，用眼看美景而不是挑毛病。大家认可吗？
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